Контент близок к фитнес-советам: Автор дает рекомендации по питанию и тренировкам; стоит согласовать интеграцию как личный опыт и челлендж привычек, не обещая медицинских результатов.
error
География подтверждена косвенно: Калифорния указана в подписи, но регулярное место жительства не подтверждено геометками или явным указанием города.
Идея интеграции: Показать, как автор добавляет челлендж WayBetter по шагам или тренировкам к своей привычной неделе, отмечает прогресс и приглашает подписчиков пройти короткий командный челлендж с денежными призами.
view_carouselКарусель (4)8 июл 2026
1 / 4
favorite3chat_bubble41
180lbs to 110lbs to 124lbs now
This body recomp has taken years not months.
It’s been trial and error until I finally found what works for me .
As a girl who is 4’11 I really had to get educated on my portions , what to eat, when to eat , the easiest thing was cutting sugary drinks .
I created a lifestyle I can maintain .
I have two full meals a day plus one snack .
During my mini bulk phase I was having 3 meals a day but now I’m back to two meals a day and a snack .
Just sharing what has helped me
Here to inspire and motivate you 💕
#bodyrecomposition #pcosweightlossjourney #glutegrowth #naturalweightloss #latinacontentcreator
Изменение веса и питанияУверенность 96%
Приводит динамику веса, объясняет, что узнала о порциях и еде, и описывает поддерживаемый режим.
From dropping -70lbs to getting into a mini bulk to get these gains going 🍑✨
Welcome to my Betty Crocker Diaries 💕
This is my leg day.
#pcosweightloss #fitness #fitnessinspo #glutegrowth #lowerbodyworkouts
Переход к набору мышцУверенность 96%
Связывает снижение веса на 70 фунтов с нынешним этапом набора мышц.
Lost -70lbs with home workouts , now I’m at the gym 🫡
-5 workouts a week ( 2 rest days)
-10-15K steps a day mandatory
-120 G protein a day
-1 gallon of water
- creatine and vitamins
- no fast food , Sundays I do have one meal considered fast food
-no soda, no juice, no ice cream , sometimes rarely I will have some type of sweet treat specially during my period
I’m 4’11 weight 120lbs remember everyone’s protein intake is different, just how our body shapes are different . If you’re trying to lose weight get on a calorie deficit. Trust me .
Hope this helps ✨
#fyp #pcossupport #gymmotivation #fitness #weightloss
Привычки после снижения весаУверенность 96%
Перечисляет привычки, связанные с тренировками, шагами, белком, водой и ограничением сладких напитков.
I don’t gate keep , I’m being 100% transparent with you mamas , this isn’t easy but it’s sooooooo worth it .
No shade if you’re getting a bbl but is that going to better your health ? Your mental health ? , how about your hormones ? Is it going to balance them ?
This naturally weight loss and natural glute growth with the right nutrition and the right workouts , put in the work and the results will happen .
What you need to understand is this is a lifestyle ! I have years on this body recomp , this isn’t no 3 month plan and then gain it back again but in your back lol I’m just being real .
Get serious about your goals chula ✨🫶
At the end of the day we make time for what we want .
#naturalweightlossjourney #glutegrowth #gymrat #fitnessinspo #lowerbodyworkout
Натуральное снижение веса и рост мышцУверенность 96%
Автор рассказывает о естественном снижении веса, питании и тренировках как долгосрочном образе жизни.
October will always be a special month In our home , my babygirl turned 8 and ever since she turned 1 yr old it’s been a tradition to go to Disneyland , last year we took a break from Disney and went to universal but this year we took the celebration to Disneyland . And we made sure it was a special one ✨
Recreating memories i have with my parents 🥰
#disneyland #disneylandhalloween #mickeyandfriends #toontown #libraseason♎️
Поездка в DisneylandУверенность 96%
Автор делится семейной традицией и появляется на фото с дочерью.
This isn’t genetics, this isn’t luck this is discipline and consistency ✨
I lost the weight and I gained the muscle mamiiii.
Just call me Betty Crocker because I stay baking on this side 🤝
Fit: @rocfitworld DC| Leylany15
#pcosweightlossjourney #musclegrowth #glutegrowth #fitnessinspo #gymfits
1 / 4
