Назад в каталог блогеров На ревью Ранг 12

roysford

personal

Roy S. Ford

📽 Make Action Movies 💪🏽Fit Lifestyle 📍 Houston, TX 📧 info@roysford.com

Возвращающийся к рутине · высокоеИдущий долгим путём · среднееНачинающий с малого · низкое

Подписчики

5 224

scrapecreators · 28 окт 2026

ER (вовлечённость)

0.2

медиана (лайки + комментарии) / подписчики по 10 постам

Медианные просмотры

206

по 11 последним видео

Публикаций в досье

уверенность: контент 89%, база 95%

Анализ соответствия брифу кампании

Возвращение к режиму и регулярные фитнес-челленджи

Смысловое заключение и релевантность

Автор лично показывает тренировки: В кадрах он выполняет приседания и другие упражнения, а также появляется на фото после тренировки.
пост 1 пост 2 пост 3
Делится последовательностью и прогрессом: Рассказывает о повторяющихся днях ног, изменении упражнений, питании и периоде без прироста мышечной массы.
пост 1 пост 2 пост 3 пост 4
Открыт к поддержке и accountability: Пишет, что поддержка сообщества помогает ему продолжать, а партнёр или онлайн-друг с похожими целями улучшает его результаты.
пост 1 пост 2

Ограничения и риски

Контент сфокусирован на силовых тренировках: Похудение, сон и повседневное питание освещены ограниченно; лучше связать интеграцию с привычкой тренироваться и шагами.
Не указан весовой или оздоровительный результат: Посты описывают тренировочный прогресс и мышечный рост, но не подтверждают цель снижения веса.
Небольшие показатели вовлечённости в части недавних публикаций: У некоторых свежих роликов мало просмотров и отметок «нравится», поэтому охват интеграции стоит согласовать отдельно.

Идея интеграции: Предложить Рою пройти в WayBetter четырёхнедельный челлендж по регулярным тренировкам и ежедневным шагам: публиковать короткие чекины после тренировок, отмечать выполнение целей и рассказать, как денежные призы и командная поддержка помогают сохранять ритм.

Reels 27 окт 2026

179 2 1

Let's stay consistent.

Приседания в залеУверенность 89%

Кадры показывают автора со спины во время выполнения приседаний в тренажёре Смита; подпись призывает к постоянству.

Смотреть оригинал

Reels 22 окт 2026

1.8K 19 4

Thursday has been a LEG DAY for me for over 6 weeks. And I have seen improvement on my hamstrings and calves. Here are two exercises from my workout that I find essential for my leg day workout. #legday

День ног и приседанияУверенность 89%

Показаны упражнения на ноги; автор сообщает, что придерживается дня ног по четвергам более шести недель и замечает улучшения.

Смотреть оригинал

Карусель (2) 10 окт 2026

1 / 2

19 5

Wrapped up the week of workouts today. I wish you will find joy in your life and experience all the blessings the Lord has in-store for you. I believe in you. 🙏🏽

Фото после недели тренировокУверенность 89%

Автор фотографирует себя в зеркале в спортзале и пишет, что завершил неделю тренировок.

Смотреть оригинал

Reels 17 окт 2026

181 10 2

Arm machine... Preacher Curl style. My biceps are skinny... but last year I was successful at putting a half inch on them with solid nutrition and hitting them twice a week.

Сгибания на бицепсУверенность 89%

Автор называет бицепсы худыми и связывает прошлый прирост с питанием и тренировками дважды в неделю.

Смотреть оригинал

Reels 3 окт 2026

303 12 3

Last year, I tried something new. Jared @jurdfitness recommended putting a hamstring exercise first in my leg day. Since I made the transition, my knees no longer have any pain going into my squats. Just that small change from a good friend helped me big time.

Изменение порядка упражненийУверенность 89%

Рассказывает, что добавление упражнения на заднюю поверхность бедра в начале тренировки помогло уменьшить боль в коленях при приседаниях.

Смотреть оригинал

Reels

4 1

This is the week I reviewed the last 6 months of 2026. It revealed a LACK of progressive overload to foster hypertrophy, it also revealed a 6 month plateau of no muscle size gain still sitting at 183lbs from Jan - July 2026. 😪😪 Honestly, over the YEARS, I have always performed better when I have someone I can share the journey with; like a workout partner, or an online fitness friend with similar goals. This week I started out with a new routine, new workout split, and a modified Set count that requires hypertrophy, intensity, and weekly tracking - progress pics / videos and a protein goal of 183-190g per day. Today, I hit Legs (targeting quads in my squat movement) on the Smith Machine with elevated heels. If YOU are already working to build muscle like me and have similar goals then DM "WORK" and I will send you a NON-AUTOMATED, "I actually write it" Reply. 💪🏽😎

Пересмотр прогресса и новый планУверенность 89%

Автор описывает плато по мышечной массе, новый тренировочный сплит, еженедельное отслеживание прогресса и цель по белку.

Смотреть оригинал

Reels 26 окт 2026

206 4 6

I know there are so many athletes in my culture... but when my black brothers and sisters encourage me like they have these last two weeks, it really reminds me to keep going, don't procrastinated, and don't give up. Thank you so much... your encouragement truly helps me stay with it. #fitover50 #fitness #mensfitness

Поддержка помогает продолжатьУверенность 89%

Автор тренируется в зале и пишет, что ободрение сообщества помогает ему не откладывать занятия и не сдаваться.

Смотреть оригинал

Reels 15 окт 2026